新生兒到底要睡多久？需要睡過夜嗎？這篇文章依據NHS建議，整理寶寶的睡眠模式、安全入睡原則與作息建立方法，讓新手爸媽安心陪伴寶寶好好睡覺。

寶寶哭不停怎麼辦？這篇新生兒照顧指南依據NHS建議，提供7步排查與5種安撫方法，幫助新手爸媽穩定情緒、理解寶寶的需求，安心育兒不焦慮。

寶寶哭不停怎麼辦？這篇新生兒照顧指南依據NHS建議，整理7步排查與5大安撫技巧，讓新手爸媽學會正確解讀寶寶哭聲、穩住情緒，安心育兒不焦慮。

海外新手媽咪產後狀況多變：子宮收縮、會陰傷口、背腹酸痛、剖腹傷口疼痛及骨盆鬆弛常見；乳房脹痛、痔瘡和媽媽手亦可能出現。建議熱敷、冷敷、坐浴、休息、調整姿勢及凱格爾運動，自我護理並密切觀察，如有異常及時就醫求助，助您早日康復。

全球產後休養習俗各具特色。華人社群的「坐月子」強調飲食調理與休息；韓國則有專業護理中心提供照護。越南的 ở cữ 讓產婦靜養，印度則重視傳統療法。拉丁美洲的 Cuarentena 由家庭支持新媽媽，確保她們專心恢復。這些習俗皆展現對產後康復的重視，強調休息、保暖與營養的重要性。

在海外坐月子，沒有家人幫忙，特別是有2寶以上的情況，媽媽面臨雙重挑戰。呵補建議：尋找專業托兒服務，讓先生分擔家務；面對老大的退化行為時，多給予專屬時間和情感支持；通過儀式感和參與照顧，幫助老大接受新生兒，讓愛與安全感在家中流動。

家有孕妻，荷爾蒙的改變，身形的變化，孕婦變化莫測的心情，是不是讓你常摸不了頭緒，時常踩到地雷，身為在異鄉相依為命的伴侶，孩子的親爹，你的包容承擔，是給太太最大的支持，也是為了新生命的到來建造穩固的基礎。

＃海外月子 ＃如何做月子 ＃坐月子 坐月子是華人珍貴且特別的傳統，代表一個女人的重生。然而，這樣的幸福，對於海外媽媽，可謂是一種奢侈。除了藥膳食材的相對匱乏、人手的安排，有時還要跟文化背景的同的另一半有所衝突。 ｜西方人也沒在坐月子！不坐有影響嗎？...

＃海月坐月子 ＃月子餐 ＃坐月子 ＃月子藥膳 坐月子是女子第二次重生，不可不慎。坐月子期間媽媽全身各系統都會發生明顯變化，此時更應特別注意身體的保健。 按照習俗或坊間某些書籍作者說法，婦女坐月子期間是不准洗頭、洗澡、刷牙漱口、不准喝水等等，其實這些是不正確的；現代生活各式電...