經前症候群（PMS）是指女性在月經開始前幾天出現的一系列身體和情緒症狀，並在月經開始後逐漸消失。大多數女性在生育年齡期間會經歷不同程度的PMS症狀，其嚴重程度和影響因人而異。西醫和中醫對PMS的理解和應對方法各有側重，但兩者都強調生活方式對改善症狀的重要性。

我們都知道月子期間的調養對於產後恢復和長期健康至關重要，然而，因為各種原因，有時月子沒能做好。這時候，很多媽媽會擔心自己的健康會受到影響。本文將為大家提供一些有效的補救措施，幫助身體逐漸恢復到最佳狀態。

在健康飲食中，魚類佔有重要地位。它們提供豐富的蛋白質、維生素和礦物質，特別是油性魚，它們富含長鏈 omega-3 脂肪酸和維生素 D，對心臟健康和骨骼強壯非常有益。然而，魚類攝取量需要根據個人情況和特定的生理狀態加以考慮，特別是對於孕婦和哺乳期婦女。

夏至到了！這一天是一年中北半球陽光最充足、白天最長的日子，但也代表著夏天過了一半，尤其對於在英國的朋友們來說，冬日的腳步漸漸逼近，是不是有點震驚呢？不過，別擔心！這個夏天，讓我們一起掌握一些貼心的夏至飲食要領，以確保您健康度過這個美好的季節。 1. 適量冷飲冰品...

當孕期的不適感終於過去，並歡迎小天使的誕生，但產後的挑戰才剛剛開始。我們深知作為媽媽的辛勞和付出，但請放心，你可以倚賴「黑豆」成為你的強大後援，幫助你應對這個特殊的時期。 消水腫的良伴： 「黑豆」富含豐富的鉀元素，有助於平衡體內的電解質，這有助於減少水分的滯留。這種平衡有助...

秋天已經悄悄地回歸英國，涼爽的氛圍漸漸籠罩大地。然而，秋季的氣候通常較為乾燥，這可能導致口乾舌燥、皮膚變得乾燥、喉嚨痛等不適症狀。此外，由於日照時間縮短，一些人也容易感到情緒波動，這被稱為"秋季憂鬱"。不過，別擔心，我們有一些建議可以幫助你養肺和預防秋季乾燥症狀。 飲食...

秋天是一個充滿美麗景色和溫馨氛圍的季節，但同時也是肌膚容易變得乾燥和人體容易感染感冒的季節。蜂蜜是一種廣泛被認為對健康有益的食物，它有許多優點，包括提高免疫力、緩解喉嚨不適、改善消化，以及對皮膚的益處。在這個秋季，讓我們來探索四款秋季美味的蜂蜜飲品，享受甜蜜蜜的同時照顧我們...

隨著秋天進入24節氣中的『霜降』，我們正處在秋季的最後一個時節，這也意味著寒冷的冬天即將到來。有一句俗話說：『補冬不如補霜降』，這句話提醒我們，在秋季做好補身體的準備，可以事半功倍地度過寒冷的冬季。以下是一些秋季養生小貼士，幫助你預防秋燥、秋鬱和秋寒。 飲食建議：...