新生兒照顧指南 ｜寶寶如何穿與清潔？新手爸媽安心上手的實用建議（依據NHS指引）

寶寶怎麼穿才不會太冷或太熱？

新生兒不像我們能透過出汗來有效調節體溫，因此「穿太多」或「穿太少」都會讓寶寶不舒服，甚至可能影響健康。

穿衣的黃金原則：

• 室溫在 16°C–20°C 時，寶寶應該「比大人多穿一層」。

• 寶寶的手腳微涼是正常的，判斷是否過熱，請用手摸寶寶的背部或胸口。

• 睡覺時避免用厚棉被，建議使用寶寶專用的睡袋（sleeping bag），安全又透氣。

• 外出時根據天氣加件外套或帽子，但記得回到室內要及時脫掉，避免過熱。

  
  

❌ 常見誤區：

• 「怕寶寶著涼」而過度包裹，可能造成體溫過高，增加嬰兒猝死症（SIDS）風險。

• 手摸寶寶腳丫冰冰的就加衣，其實判斷要靠胸口！

  
  

新生兒清潔：溫柔與規律並行

寶寶出生後，不需要每天洗澡，尤其是臍帶尚未脫落前，更需保持乾燥與清潔。

洗澡與日常清潔建議：

• 每週洗澡 2–3次 即可。

• 非洗澡日，用溫水濕毛巾擦拭臉、手、腳、頸部和屁屁。

• 使用溫水（約37°C），手肘測試水溫不燙為宜。

• 使用無香料、低敏、pH平衡的嬰兒專用清潔用品。

• 洗完後立即包裹毛巾擦乾，特別注意腋下、脖子、耳後等皺摺處。

臍帶護理（Umbilical cord care）：

• 保持乾燥，每天觀察是否有紅腫、分泌物或異味。

• 洗澡時盡量避免直接浸水；使用溫濕毛巾清潔即可。

• 一般臍帶會在出生後1～2週內自然脫落。

清潔用品小清單（寶寶專用）：

• 柔軟毛巾、紗布巾

• 無香料濕紙巾或溫水棉球

• pH平衡嬰兒清潔液／洗髮精

• 防水護臀膏（防止尿布疹）

• 專用小澡盆或支撐型洗澡網架

小提醒：清潔的同時也建立親密連結

幫寶寶換衣服、洗澡不只是「日常任務」，也是建立親子關係的美好時刻。

輕柔的語氣、眼神接觸、溫暖的觸摸，這些互動都會讓寶寶感到安全與被愛。

📌 總結小重點：

• 穿衣要根據室溫與身體感受，不是手腳溫度。

• 清潔不用天天洗，溫水擦拭也很重要。

• 臍帶未脫前要保持乾燥，避免泡水與刺激。

• 每一次穿脫與洗澡，都是親子情感的加分時光！

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