新生兒照顧指南 ｜寶寶哭了怎麼辦？7步檢查與安撫技巧（依據 NHS 建議）

當寶寶放聲大哭，許多新手爸媽會感到焦急或無助。但其實，哭泣是新生兒溝通的方式。他們透過哭聲表達飢餓、不適、疲憊，或只是想要抱抱。這篇文章整理了 NHS 的建議，教你用七個步驟檢查寶寶的需求，並提供實用的安撫技巧，讓你更有信心應對寶寶的眼淚。

一、餓了嗎？

新生兒胃容量小，需要頻繁進食。若距離上次餵奶已經超過兩三個小時，或寶寶有尋乳反應，試著餵奶看看。有時候寶寶只是想吸吮，可以給予安撫奶嘴。

二、尿布濕了嗎？

濕掉或髒掉的尿布會讓寶寶感到不舒服甚至疼痛，特別是有尿布疹的情況下。建議定時檢查尿布，保持清潔與乾爽。

三、體溫是否合適？

摸摸寶寶的胸口或背部來判斷體溫是否適中。手腳冰涼並不代表寶寶真的冷，因為新生兒末梢循環尚未穩定。注意室內溫度保持在16～20度，避免過熱或著涼。

四、是否想睡卻無法入睡？

寶寶可能因為過度疲倦而無法入睡，反而變得煩躁易哭。可以輕輕搖晃、哼歌、使用包巾或白噪音，幫助寶寶入睡。

五、是否需要安撫與親密接觸？

寶寶有時只是想要有人陪伴與安全感。可以輕抱寶寶、貼近胸口，讓他聽見熟悉的心跳聲與氣味，這些都能幫助寶寶穩定情緒。

六、是否身體不舒服？

如果寶寶持續哭鬧超過兩小時，且伴隨下列情況，可能是身體不適：

• 發燒（體溫超過 38°C）或過低（低於 36°C）

• 活動力降低、哭聲無力

• 嘔吐、腹脹、便便異常

• 呼吸急促、呻吟或嘴唇發紫

這時應儘快聯絡家庭醫生（GP）、健康訪視員，或撥打 NHS 111 尋求協助。

七、有時寶寶只是需要「排解情緒」

新生兒有時會因為過多刺激或疲勞而需要一場情緒釋放。只要父母在身邊陪伴，即使無法立刻止哭，寶寶也能感受到安全感。

安撫寶寶的五個方法：

1. 抱著走動，節奏穩定地輕搖寶寶

2. 播放白噪音，如心跳聲、吹風機聲或柔和音樂

3. 使用包巾讓寶寶有被包覆的安全感

4. 讓寶寶吸吮安撫奶嘴或自己的小手

5. 用輕柔的語調對寶寶說話，穩定他的情緒

每個寶寶都有自己的偏好，父母可以多觀察、嘗試，找到最適合你們親子之間的安撫方式。

如果你已經嘗試了所有方法……

有時候，寶寶仍會繼續哭，這並不代表你做錯了什麼。若你感到情緒疲憊，可以把寶寶放在安全的嬰兒床中，暫時離開幾分鐘，深呼吸、冷靜後再回來照顧他。

切記：千萬不要搖晃寶寶。搖晃嬰兒可能造成嚴重腦傷（Shaken Baby Syndrome），務必避免。

結語：寶寶哭，是在表達「我需要你」

寶寶的哭聲不是失敗，而是求助與信任。當你用愛和耐心回應，每一次哭泣都是一次深層連結的機會。隨著時間過去，你會越來越了解寶寶的需求，也會越來越相信自己。

下一篇，我們將談談「新生兒的睡眠怎麼安排？安全與作息一次搞懂」，歡迎繼續閱讀或訂閱我們的育兒系列。