產後第一次月經什麼時候來？哺乳中奶量會變少嗎？
產後第一次月經，很少挑好時間。通常是寶寶還在夜裡醒一兩次、睡眠早就碎成片的那段日子，它就這樣回來了。
產後第一次月經什麼時候來？
沒有標準答案。沒有哺乳的話，通常產後六到八週；全親餵的話，可能要等到半年、甚至餵到快一年才回來。兩種都正常。比較讓人措手不及的是它回來之後的樣子：量可能變多或變少，週期可能好幾個月都抓不準，經前的情緒起伏也可能跟生完之前不一樣。身體在重新找回自己的節奏，這需要時間。如果這一次是小產之後的第一次月經，節奏又不太一樣，我們另外整理了小產後的身體修復。
為什麼產後的經期特別累？
不是你撐不住。是身體同時在做兩件很耗的事。
一邊還在把生產用掉的慢慢補回來，產後的鐵存量本來就需要好幾個月才長得回來；一邊又重新啟動了每個月要消耗一次的循環。底還沒厚，就先開始支出了。
所以那種累是疊加的，不是錯覺。
哺乳中月經來了，奶量會變少嗎？
會，但通常是暫時的。
很多媽媽會在排卵到經期那幾天發現奶量掉一點，寶寶也吸得比較煩躁。這有兩層原因：荷爾蒙在那段時間大幅變動；同時奶水的鈉和氯會微幅上升、乳糖下降，味道跟著變一點點。有些寶寶因此吸得比較短、比較沒耐性，而餵得少，又會再讓奶量往下掉一些。
多數人在經期結束後幾天就回穩了。
另外經前幾天乳頭會比較敏感，餵起來比平常痛，這也是常見的。
月經回來，需要斷奶嗎？
不需要。月經回來不代表奶量從此變少，也不代表身體在告訴你該停了。它只是身體的另一個系統重新上線而已，兩件事可以同時進行。
中醫怎麼看：經後為補
行經那幾天身體在排，不適合再加東西進去；經期結束、身體開始重新造血，才是補得進去的時候。這個原則很簡單，但很多人剛好做反：最不舒服的那幾天拚命補，補完反而更悶。經期以外的日常保養怎麼安排，我們整理在女性保養方案。
在英國，那幾天可以做什麼
熱的東西比什麼都有用。不用複雜，一杯熱茶、一碗湯，重點是溫度和那十分鐘坐下來的時間。四物是這個時機最常被想到的組合：熟地黃、當歸、白芍、川芎。傳統上就是用在經期結束之後那幾天。我們把它配成南非國寶茶的形式，做成茶包：閃耀國寶茶・四物風味。無咖啡因，晚上喝不會再壓縮本來就不多的睡眠，哺乳期間也可以喝。沒有讓人害怕的苦澀藥味，是一杯溫潤的茶，不是一碗藥。月經來之前 5 天每天 1 包，行經期間暫停，月經結束後 5 天每天 1 包。一個茶包配 350 毫升熱水，泡 2 到 4 分鐘。
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